Resiliência ao estresse previne o envelhecimento
Resumo
O estresse crônico está relacionado ao envelhecimento biológico acelerado (diminuição da expectativa de vida por encurtamento dos telômeros), doenças crônicas não transmissíveis (por exemplo, doenças cardiometabólicas, distúrbios mentais), e comportamentos insalubres (por exemplo, fumo, álcool). A resiliência psicológica, que incorpora cultura, ambiente e hábitos de vida, também podem modificar essas associações entre estresse o as consequências dele.
Os “relógios” epigenéticos baseados principalmente na metilação do DNA (DNAm) são utilizados para avaliação da idade biológica, e parecem fornecer uma correlação mais apurada do que os biomarcadores mais antigos, como o comprimento do telômero, no entanto, uma possível relação com o estresse acumulado e à resiliência biológica degradando a idade do corpo precisa de mais investigação científica.
Existem estilos de envelhecimento totalmente diferentes. Idade é o tempo do calendário que passou desde o nascimento, enquanto que a idade biológica é a condição fisiológica de uma pessoa, geralmente avaliada através de biomarcadores que prevêem a capacidade biológica do corpo humano, órgãos e diferentes funções. A idade epigenética é uma estimativa da idade biológica a partir de algoritmos baseados principalmente em DNAm entre outros marcadores. De modo geral já é de conhecimento claro que nem sempre o organismo envelhece no mesmo tempo cronológico e, muitas vezes, o estilo de vida moderno propicia um envelhecimento precoce.
A relação entre os estressores e o envelhecimento acelerado
O estudo
Um estudo transversal incluiu estresse psicológico e biológico e informações epigenéticas de 444 adultos saudáveis de 18-50 anos (45% do sexo masculino).
O estresse cumulativo, a regulação emocional, o autocontrole e a saúde em geral foram avaliados com ferramentas que têm incontestáveis níveis de confiabilidade. Especificamente, os pesquisadores utilizaram o scores validados pela literatura médica tais como adversidade acumulativa, Escala de Regulação de Sentimentos, Pesquisa de Autocontrole, e o Índice Médico de Cornell.
Foram coletadas amostras de sangue para análise do DNAm e do relógio epigenético (idade biológica), além disso como medições rápidas de insulina, glicose, ACTH e Cortisol. O relógio epigenético GrimAge foi usado para estimar a idade biológica e a mortalidade.
Como trata-se de um estudo transversal, a relação destas associações ainda não pode ser completamente estabelecida e, portanto, as longas implicações dos resultados ainda não são claras por mais que pareçam evidentes. Apesar de ostensivamente ser a ferramenta mais eficaz disponível, as estimativas criadas com os relógios epigenéticos ainda precisam ser melhor entendidas, pois o resultado de seu mecanismo subjacente não é totalmente compreendido ainda. Entretanto, a consistência entre medidas subjetivas e objetivas de fatores de resiliência psicológica e biológica demonstraram um resultado robusto.
O que são Relógios epigenéticos?
Os avanços na avaliação de fenômenos orgânicos e bioestatística, além da conclusão do Projeto Genoma Humano, permitiram a identificação de “relógios epigenéticos” (ou biomarcadores baseados em DNAm) que surgiram em substituição aos estimadores de idade moleculares como comprimento dos telômeros e biomarcadores compostos.
Estimadores totalmente diferentes incorporam locais específicos do DNA relacionados a aspectos ligados à saúde, começando pelo IMC e a característica psicológica até o comprimento do telômero celular e a senescência celular. As estimativas de idade da DNAm podem até ser úteis para avaliar intervenções anti-envelhecimento.
GrimAge pode ser um relógio epigenético específico desenvolvido a partir de preditores de mortalidade e indicadores de saúde (por exemplo, níveis de proteína e anos de carga tabágica) que tem se mostrado superior aos diferentes relógios epigenéticos e mortalidade geral. É um exame de sangue que pode mostrar de forma mais precisa a idade biológica real de cada pessoa fornecendo dados mais claros da saúde do que simplesmente a contagem das voltas Terra em torno do Sol.
Os resultados
O estresse acumulado está relacionado ao envelhecimento epigenético acelerado e às medidas fisiológicas relacionadas ao estresse (sensibilidade adrenal e resistência insulínica). A regulação emocional temperou a associação entre estresse e envelhecimento, sendo que um manejo emoncional pior resultou em mais envelhecimento relacionado ao estresse, enquanto que o autocontrole temperou a associação entre estresse e resistência hormonal, nesta o autocontrole redobrou a sensibilidade insulínica, indicando um metabolismo mais jovem e mais distante de desenvolver diabetes.
Da mesma forma sabemos que outros fatores de saúde funcional impactam diretamente no metabolismo o ciclo circadiano.
Um panorama geral de Idade Biológica e Estresse
O grau de associação segundo uma revisão de abril 2021 entre fatores de risco conhecidos para aumento de mortalidade (como o IMC, infecção pelo HIV, ser do sexo masculino etc.) e a idade biológica, estavam relacionados à aceleração dos relógios epigenéticos. Porém os resultados associados ao estresse não foram mencionados nessa análise. A análise secundária de um estudo restrospectivo de 24 meses em um tempo biológico saudável de meninas alinhadas em um estudo demonstrou que a atividade física e uma dieta saudável reduzem ligeiramente a idade biológica também.
Uma meta-análise de 2018 relatou que a gravidade do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e o trauma infantil estavam associados à idade epigenética avançada utilizando o relógio epigenético Hannum (Hannum), porém não o relógio epigenético de Horvath.
Um estudo longitudinal de 2019 de bebês prematuros encontrou uma associação inversa entre o comprimento dos telômeros e a produção do cortisol salivar. Ou seja quanto maior a produção de um dos hormônios do estresse (cortisol) menor se torna o comprimento do telômero indicando diminuição da expectativa de vida celular.
Uma meta-análise de 2019 de estudos duplo-cego relatou uma estimativa de hereditariedade de 60% para autocontrole psicológico. Isto implica que o autocontrole é influenciado pela biologia, enquanto o estudo aqui resumido sugere que o autocontrole, por sua vez, influencia adicionalmente a genética podendo ser transmitido para outras gerações.
Um estudo de coorte em 2021 de jovens que acompanhou os participantes desde o nascimento até os quarenta e cinco anos, demonstrou que os indivíduos com o autocontrole melhor envelheceram mais lentamente. O autocontrole deles era independente da origem da classe e da inteligência e se deslocou naturalmente pela vida adulta, sugerindo uma possibilidade de intervenção na saúde para favorecer o envelhecimento saudável.
O estudo longitudinal de agosto de 2021 relatou melhorias no autocontrole após a intervenção que estavam relacionadas à redução da idade epigenética (GrimAge).
Os relógios epigenéticos parecem ser inteligentes em prever a idade biológica, porém estão restritos aos biomarcadores particulares e aos resultados que impulsionam a estimativa. Os seus mecanismos subjacentes e alguns dos resultados ainda não são totalmente compreendidos, e as informações conectadas ainda são observacionais. Por isso as conclusões gerais relacionando as intervenções com a idade biológica ainda precisam ser melhor estudadas para um entedimento cada vez mais claro e preciso de como agir nas diferentes práticas de vida visando uma longevidade mais eficientes livre de doenças e quem sabe um real rejuvenescimento do corpo.
Referência
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